【《大爱夕阳红广西全景》桂林 阳朔 中越边境 巴马双卧10日】北京成团 美食山水之旅

☆由于此线路为老年团，随机分配中铺或下铺。火车票为提前控票，会出现火车票上身份证和本人名字不符的情况，请您多多包涵，积极配合送票人进站！报名时需提供清晰的客人身份证扫描件。
☆由于夕阳红行程特殊性，最低成团人数为16人，如未达到16人建议您更改团期，或改为当地散拼线路；如出现不成团情况，我社将于出发前4天通知客人进行调整，希望您的理解！
1、中老年人外出旅游，最好是随团并结伴而行，尽量避免单独出游，而且要选择适宜自己的旅游产品和线路。中老年人应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件，不宜选择温差过大、海拔较高的地区。
2、要注重身体健康。有病史的中老年朋友出行前最好做个体检，预防旅行途中旧病复发。没有病史的中老年人出游前也应做一些基本、常规的体检，并且外出前切不可忘记带些常用药。
3、要注意饮食卫生。中老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。外出时最好自备餐具和水杯，对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。旅游途中有些餐是不含的。（如往返火车上）您可以到餐车用餐，也可以自带食品。尽量不要购买路边摊贩的食品，以免影响健康。
4、要防止意外受伤。中老年人多半缺钙且腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故，因此旅游时最好结伴同行以便互相照应，旅游观光时不要边看边走，应放慢脚步，静心赏景。攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应及时通知导游，及时就地休息或就医。
5、要心胸开阔，享受过程。参团旅游中的成员不仅性别不同，教育、民族及工作背景也可能迥异，兴趣爱好有相同也有不同的。所以一定要有包容心，切不可因铺位、房间、座位、话题等等起摩擦。自觉服从导游安排，并请各位游客发扬谦让精神避免破坏旅途心情，损害身心健康。我们需要的是您的安全和快乐。你同样也是需要安全和快乐。
6、请您一定要携带好自己的身份证。尤其是乘坐动车和飞机的客人。外出旅行尽量不要佩戴贵重饰品，最好放在家里或交家人妥善保管。（如项链。耳环。名表等）由于是长途旅行，建议自带毛巾、牙刷、拖鞋、 肥皂、遮阳伞、胶卷、电池、防晒霜，请您最好穿上舒服方便的旅游鞋。并请请根据时令和自身情况准备衣物。
7、住宿酒店时爱护酒店设施，带好自己的房牌，出门要多人结伴，牢记酒店名称、电话及导游房间号，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。洗澡时要站稳，防止地滑。要铺上地巾，洗澡时不要关紧门，方便室友照应。请妥善保管好贵重物品，现金及贵重物品在酒店时请寄存（可由导游帮忙办理好寄存手续）；
旅游过程中先听讲解后照相，要有集体观念。避免走散，您一定要记好导游电话，并请在身上带上适量零钞，如走散一定要原地等待或与导游联系，景区照相时避免到危险及狭窄拥挤处拍照。
8、70岁以上的老年朋友，如患有心血管等疾病，建议不参加此次旅游；如自认为身体健康，可以参加此次旅行则需家人陪护。