出境旅游怎么倒时差
发表于 2016-01-19 18:44 浏览
导读：大家忙碌了一年，是不是想要给自己放松一下了，在这个时候最美好的事情就是春节出境旅游，那么问题来了，在美好中总是有那么一点点的不如意，出境旅游就意味着我们要面对倒时差，北京青年旅行社官网给大家分享了怎么来倒时差。
我们要是需要在飞机上过夜的话，就要避免坐在阳光明媚的那边，因为这样的话会有阳光直射你，让我们得不到充分的睡眠，我们可以通过控制光线和温度来调节我们体内的生物钟，也可以使用太阳镜，在远距离的夜间飞行的后一阶段带上墨镜，这样的话有助于帮助我们调整我们人体生物钟的，我们要结合所到达目的地人们的作息情况来摘戴，这样实际上是借助墨镜来模仿当地的白天、黑夜的交替情况，可以是我们的身体在生理以及心理上尽早处于和目的地环境相似的情况之中，这样的话就可以起到一个提前适应的作用。
当我们到达目的地之后要是需要午睡的话，我们应该尽量找个正确的时间进行午休，正确的时间就是在当地的下午1-2点之间是午睡的最好时间。
希望以上文章能够对大家有一定的帮助，小编在这里祝大家能够有个愉快的旅行。
更多资讯：http://www.lipantour.com/
我们要是需要在飞机上过夜的话，就要避免坐在阳光明媚的那边，因为这样的话会有阳光直射你，让我们得不到充分的睡眠，我们可以通过控制光线和温度来调节我们体内的生物钟，也可以使用太阳镜，在远距离的夜间飞行的后一阶段带上墨镜，这样的话有助于帮助我们调整我们人体生物钟的，我们要结合所到达目的地人们的作息情况来摘戴，这样实际上是借助墨镜来模仿当地的白天、黑夜的交替情况，可以是我们的身体在生理以及心理上尽早处于和目的地环境相似的情况之中，这样的话就可以起到一个提前适应的作用。
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